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5 MOTIVOS PELOS QUAIS O EXERCÍCIO É IMPORTANTE


Todos estão cientes da importância do exercício, mas você sabe por que é importante se exercitar? O exercício beneficia várias áreas diferentes do seu corpo e da sua vida; Aqui estão 5 motivos para tonar o exercício uma parte regular da sua rotina.




1. CONTROLE DE PESO


Um dos benefícios mais comuns do exercício é que te ajuda a controlar e administrar o seu peso. Exercícios queimam calorias, o que resulta na perda dos quilos. Embora o exercício rigorosos queimem mais calorias, até exercícios simples como uma leve caminhada podem ter efeitos positivos na perda de peso. 

2. CONDICIONAMENTO FÍSICO                                                                                                                                                        
O exercício não te ajuda apenas a manter a forma - te ajuda a ficar saudável. Exercícios regulares aumentam seu nível geral de condicionamento, o que em contrapartida impulsiona o seu sistema imune e te torna mais resiliente a doenças como a gripe comum. Combinados com vacinas regulares, o exercício físico pode ser sua maneira de sobreviver à temporada de resfriados intacto.

3. ENERGIA

Um dos motivos para se exercitar regularmente é que te dá energia. Em vez de pegar aquela segunda xícara de café, um treino pode ajudar o oxigênio a circular mais livremente pelo corpo e te dar aquela tão necessária forcinha extra para aguentar o dia. Também melhora o vigor geral, que pode te ajudar a manter a energia a princípio.  

4. SAÚDE MENTAL 

Já se comprovou que exercícios físicos melhoram o humor, porque libera compostos químicos no seu cérebro que te ajudam a se sentir mais feliz e podem aliviar os efeitos da depressão, TDAH, e ansiedade. Também podem te ajudar a dormir melhor a noite, o que é importante para manter um bom humor generalizado.

5. SAÚDE A LONGO PRAZO 

Além de todos os benefícios imediatosdo exercício regular, ele também pode te ajudar a afastar problemas de saúde como doenças cardíacas e diabetes a longo prazo.  Malhar aumenta o seu colesterol "bom" e diminui seus riscos de problemas graves de saúde, especialmente os que se tratam do coração.

Exercícios podem te ajudar com uma miríade de problemas de saúde e é fácil como dar uma simples caminhada. Tente colocar atividade física na sua rotina um passo de cada vez!


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